Inhoud:
7x calorie arme lekkere gerechten!
Is dit jouw jaar als fitgirl of -boy, maar heb je geen idee wat voor gerechten je moet maken? We’ve got you! Met deze 7 calorie arme recepten heb je binnen no time lekkere en smaakvolle bordjes klaar. Maar ook voor de bankhangers, zoals ik, zijn dit top gerechten. Genoeg variatie en verrukkelijke ingrediënten. Niemand heeft zin om elke dag hetzelfde te eten en gelukkig is er meer calorie arm eten dan alleen een blaadje sla. Denk aan crispy kabeljauw, juicy kipfilet en heerlijke gekruide garnalen. Lees verder voor de andere heerlijke gerechten.
Calorie arm eten
Misschien lees je dit allemaal en denk je: wat the fuck is calorie arm eten? Calorie arm eten houdt in dat je let op hoeveel calorieën er in een product of in een gerecht zitten. In combinatie met bewegen kan je hierdoor afvallen. Maar wat zijn bijvoorbeeld producten met lage calorieën? Ik zet even een paar op een rijtje voor je:
- wortel
- courgette
- spinazie
- kipfilet
- varkenshaas
- inktvis
- gamba’s
- kabeljauw
Maar ook pasta, zoete aardappelen of rijst vallen hieronder. Het is wel belangrijk om te wegen, want hier zitten iets meer calorieën in. Je kunt dus het beste je maaltijd uit meer groenten laten bestaan, want die bevatten minder calorieën. Zoals ik al zei, het is erg gevarieerd en je zal dus altijd iets lekkers kunnen maken.
7x calorie arme gerechten
- Gemarineerde garnalen met sperziebonen en rijst
- Traybake met kip en kruiden
- Snelle broccoli salade
- Linzensalade met rode biet
- Gele curry met kipfilet en courgette
- Kabeljauw uit de oven met prei en tomaat
- Kiphaasjes met couscous en amandel
1. Gemarineerde garnalen met sperziebonen en rijst
Als je dit gerecht op tafel zet, heb je echt zo’n restaurant vibe: gemarineerde garnalen met sperziebonen en rijst. De garnalen zijn heerlijk gemarineerd met Oriental Royal Fish, oestersaus, sojasaus, limoenolie en honing. Alle smaken van de verschillende ingrediënten trekken samen en elk hapje die je neemt is weer een feestje in je mond. In combinatie met de sperziebonen en lekkere rijst is het een heerlijke, laag in calorieën gerechtje geworden!
2. Traybake met kip
Wist je dat wat groenten en gekruide kip in een ovenschaal, een vet fancy naam heeft? Traybake met kip. Never knew that! Zo easy om te maken en ook nog eens amazing qua smaak door de Love Your Chick kruidenmix. Paprika’s en courgette geven extra kleur aan het gerecht en zijn ook calorie arm. 2 Vliegen in 1 klap!
3. Snelle broccoli salade
Ik maakte in het begin een heel leuk grapje over sla. Nu denk je zeker: hypocriet zat net nog te zeggen geen sla, maar nu komt ze met een salade. Wel, jokes on you! Deze snelle broccoli salade bevat crispy broccoli, sappige abrikoos en lekkere feta kaas. Het zal je verbazen hoe goed de combinatie van fruit in een salade is. De dressing is gemaakt van verschillende ingrediënten zoals: walnootolie, mosterd, sap van een sinaasappel en de Ras el Hanout kruidenmix.
4. Linzensalade met rode biet
Nog zo’n heerlijke salade: deze linzensalade is binnen 15 minuten klaar. Lekker gevuld met linzen, gemengde sla, granaatappelpitjes en lekkere rode bieten. Om de salade helemaal af te maken: een dressing van olijfolie, sap van een sinaasappel, mosterd, kwark en Gele Curry kruidenmix. Super voedzaam en snel gemaakt. Wat wil je nou nog meer?
5. Gele curry met kipfilet
Deze lekkere gele curry met kipfilet is echt comfort food. Ik zou dit elke dag kunnen eten op de bank, met een dekentje en een Disney film zoals Lilo en Stitch. Deze gele curry is een smaakexplosie van kruiden en heerlijk met vlees, maar ook zonder! In dit gerecht met juicy kip, courgette en wortel zijn de nom nom geluiden niet te missen.
6. Kabeljauw uit de oven met prei en tomaat
Kabeljauw is niet alleen laag in calorieën maar zit vol met mineralen en vitamines. Verder heeft dit visje een hoog eiwitgehalte en lage hoeveelheid vet. Hoe healthy wil je het hebben? De kabeljauw uit de oven is de main celebrity in dit gerecht, maar door de lekkere prei en sappige tomaat wordt het een echt feestje. Binnen 35 minuten kan je genieten van de verschillende smaken! Weer zo’n makkelijk en snel recept!
7. Kiphaasjes met couscous en amandel
Last but not least! Dit gerecht zit weer vol met verschillende smaken en heerlijke kruiden: kiphaasjes met couscous en amandel. Calorie arm eten saai? Smaakloos? Echt niet! De kiphaasjes zijn gekruid met Ras el Hanout mix: een verrukkelijke explosie van smaken. Met de couscous, zure granaatappelpitjes, frisse munt, zoete rozijnen en amandelen is dit weer zo’n gerecht die de show steelt.
