--> Lekkere trek na je maaltijd #2 - GreenGypsy
Recepten

Lekkere trek na je maaltijd #2

Kim Overgaag Geschreven door: Kim

Lekkere trek na je maaltijd

 

Op mijn vorige post over lekkere trek na je maaltijd heb ik zoveel positieve reacties gehad, dat ik besloot om jullie een hele lijst met tips te geven. 

 

Zoals ik al eerder heb gezegd, werkt de tip van dat vriendinnetje van mij heel goed om fruit te eten na je maaltijd. Hieronder nog een aantal tips:

 

    • Vaak denk je dat je trek hebt, maar heb je eigenlijk dorst. Drink voor de maaltijd voldoende water (of eigenlijk gedurende de hele dag), zodat je in ieder geval geen dorst hebt.

 

    • Als je iets warms drinkt, of soep eet, na je maaltijd heb je nog meer een ‘vol gevoel’. Neem na de maaltijd een kop thee met honing. Neem bijvoorbeeld verse gember thee, hierdoor krijgt je spijsvertering een boost en ben je weer snel fris.

 

    • Terwijl je wacht tot je thee getrokken is, kun je even iets anders gaan doen, bijvoorbeeld de vaatwasser (of echt afwassen). Dan vergeet je dat je zoete trek hebt na de maaltijd. Het klinkt mega suf, maar het werkt echt!

 

    • Ga douchen na de maaltijd. Onder de douche kun je echt niets nemen en je moet het toch doen, dus dan maar gelijk. Poets gelijk je tanden onder de douche, dan voel je je daarna zo schoon dat je echt geen trek meer hebt in iets ongezonds.

 

    • Als je nou echt heel veel trek hebt in iets ongezonds: doe het dan ook gewoon een keer. Het is echt niet reëel om jezelf altijd maar in te houden. Als je het dan eet, geniet er dan ook van. Voel je niet schuldig; morgen weer een dag!

 

    • Neem gezonde zoetigheden in huis, zoals bijvoorbeeld chocola van Lovechock. Hier zit geen suiker in, maar je hebt toch het idee dat je wat lekkers hebt genomen. Op deze manier kan je lichaam rustig ontwennen van de verslavende werking van suiker.

 

    • Maak zelf een gezond alternatief, zet bijvoorbeeld een kop Chai Tea of maak waterijsjes en bewaar die in de vriezer.

 

    • Do it cold turkey: zeg tegen jezelf dat je een week lang helemaal geen suiker mag eten. Je bent dan een paar dagen chagrijnig en krijgt waarschijnlijk hoofdpijn, maar daarna ben je het grootste deel van de neiging naar zoet kwijt. Hierna kun je makkelijker ‘nee’ zeggen.

 

  • Zorg dat je de hele dag door kleine beetjes eet. Eet hooguit 2 – 3 uur niets en daarna weer een beetje. Hierdoor houd je je bloedsuikerspiegel stabiel en krijg je minder trek in zoetigheden.

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply