Aardbeien smoothie zonder yoghurt

Aardbeien smoothie zonder yoghurt

Aardbeien smoothie zonder yoghurt

Smoothies zijn helemaal hip en happening. A smoothie a day, keeps the doctor away! Omdat het zomer is, vind ik dat we dan ook maar zo veel mogelijk van al dat heerlijke zomerfruit moeten genieten, daarom lekker veel aardbeien in dit sapje. Yes yes, een aardbeien smoothie zonder yoghurt. De gember van de Chai Tea Mix zorgt voor een frisse & pittig bite, precies zoals je ‘m wilt hebben.

Hoe maak jij je smoothies het liefste? Laat het hieronder aan mij weten in de reacties, vind ik leuk!

Aardbeien smoothie zonder yoghurt

Niks lekkerder dan zo’n zomers smoothie als je het mij vraagt. Deze aardbeien smoothie zonder yoghurt is zomer in een kom, de strip van Salou en teveel geld uitgeven bij een tent op Ibiza in 1. Hij is fris door de citroen en de verse munt, de kruiden zorgen ervoor dat je die 4-uurs dip voor eens en voor altijd de baas bent en door het water heb jij helemaal geen yoghurt nodig. Deze smoothie is dan ook lactosevrij.

Smoothies in de ochtend

Ik probeer altijd te ontbijten met een smoothie. Niet omdat dat nou zo hip is, maar omdat het een hoop tijd scheelt en ik zo toch meer goede voedingsstoffen binnenkrijg dan dat er in die boterham zitten die ik snel probeer weg te werken. Ik ben niet per se aan te merken als ochtendmens, dus ik zet zo’n smoothie al de avond ervoor klaar. Ik gebruik dan diepvries fruit, omdat dat goedkoper is dan vers fruit, maar net zo goed is. Vaak gebruik ik aardbeien, zoals in dit recept, maar meestal gebruikt ik rood fruit uit de diepvries, waar ook blauwe bessen, rode bessen en frambozen doorheen zitten.

Omdat ik niet gezelliger word op een ontbijt van fruit alleen, maar ik ook niet elke dag melk of yoghurt wil eten, gooi ik ook havermout in de smoothie. Omdat ik er ook water bijgooi, maak ik zo m’n eigen havermelk. Wist je dat de pakken havermelk die je in de supermarkt koopt de grootste vorm van oplichterij is die bestaat? Havermelk is namelijk niks meer dan water, 10% havermout en een boel toevoegingen om de boel soepel te houden. Omdat jij nu vers de havermelk maakt, zijn die toevoegingen helemaal niet nodig.

Dan probeer ik nog iets van groenten aan m’n ontbijt toe te voegen, omdat dat beter is dan alleen een shot aan fruitsuikers. Ook hiervoor gebruik ik vaak groenten uit de diepvries. Favoriet zijn boerenkool, spinazie of pompoen uit de diepvries, of gekookte rode biet.

Ik moet je wel waarschuwen; je krijgt dan niet zo’n lekkere als deze aardbeien smoothie zonder yoghurt, maar hij is wel voedzaam en je kunt er even op vooruit.

Aardbeien smoothie zonder yoghurt

Aardbeien smoothie zonder yoghurt

Aardbeien smoothie zonder yoghurt

Deze aardbeien smoothie zonder yoghurt is heerlijk fris door de citroen en de verse munt. Wedden dat deze smoothie je heel wat gelukkige ochtenden op gaat leveren? 😉
Voorbereidingstijd: 2 minuten
Totale tijd: 2 minuten
Gang: Drankjes, Smootie
Trefwoord: Aardbeien, Smoothie
Porties: 2 smoothies

Equipment

  • een blender, staafmixer of keukenmachine

Ingrediënten

  • 400 gr aardbeien (vers of bevroren)
  • 300 ml water
  • 1/2 uitgeperst limoen
  • 6 blaadjes verse munt
  • 1 tl Chai Tea Mix kruiden van Green Gypsy

Instructies

  • Je kent het principe: alles in een blender, ongeveer 1 minuut wachten, klaar!
Heb je dit recept geprobeerd?Vermeld @GreenGypsySpices of tag #GreenGypsySpices!

Nieuwsbrief

Ben jij wel te porren voor een smoothie op z’n tijd? Probeer dan ook eens deze peren smoothie met amandelmelk, of deze chocolade ontbijt smoothie met havermout en amandelpasta.

Chai Tea Mix

Met Chai Tea Mix maak je niet alleen, kop ‘m maar alvast in, de lekkerste chai tea latte, maar breng je ook al je bananenbroden, pancakes, koekjes en taarten op smaak. Klaar voor het goede nieuws? Deze kruidenmix bestaat voor 100% uit pure kruiden, dus zonder e-stoffen, geur-, kleur- en smaakstoffen en vulmiddel. Daar waar je bij aankoop van de meeste Chai tea mixen tot je knieën in de suiker staat (soms bestaan ze voor 50% uit suiker!), bevat onze mix alleen maar kruiden en specerijen.

Chai Tea Mix

Aardbeien zijn goed voor je huid

Wist je dat aardbeien super goed voor je huid zijn? Door de hoge concentratie vitamine C, de vitamine E en de anti-oxidanten in de rode vruchten werken ze als een echte skin booster. Aardbeien veel vitamine C? Yes, ze bevatten zelfs nog meer vitamine C dan sinaasappels! Kom maar op met die aardbeien smoothie zonder yoghurt!

Fris en fruitig

Wat ook lekker is in de zomer: snijd de kroontjes van de aardbeien af en leg ze in de vriezer. Wanneer je de bevroren aardbeien blend, krijg je een heerlijk koude smoothie. Ook handig om de aardbeien langer goed te houden!

Budgettip

Hebben jullie mijn budget tip al gelezen in een vorige blogpost over goedkoop maar toch gezond eten? Ga eens naar de markt, haal jouw favoriete fruit voor een smoothie en snijd het alvast. Verdeel het bevroren fruit over een aantal zakjes of bakjes, in combinaties die jou lekker lijken. Bijvoorbeeld mango, banaan, verse munt en citroen. Je doet dit bij elkaar in een zakje en legt het in de vriezer. Op de dag dat jij er trek in hebt haal je het zakje eruit en laat je het ontdooien, of je doet het natuurlijk gelijk in de blender.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *






Fill out this field
Fill out this field
Geef een geldig e-mailadres op.
Je moet de voorwaarden accepteren voordat je het bericht kunt verzenden.

Menu
Winkelwagen
0