- Kim’s maand – oktober - 4 november 2022
- Pompoensoep kruiden doe je zo - 9 augustus 2022
- Lekkerste patat kruiden - 7 augustus 2022
Gezonde energie repen
Op zoek naar een super snel en simpel tussendoortje? Deze gezonde energie repen met pindakaas, havermout en bessen zijn zo gemaakt en ook nog eens rete gezond. Na 5 minuten werk en 30 minuten geduld heb jij heerlijke stevige repen en met een zoete smaak als jouw ultieme tussendoortje.
Eén van onze enthousiaste ambassadeurs, @Fitfooodlover, heeft dit super gezonde en snelle tussendoortje speciaal voor ons ontwikkeld. Wij zijn nu al fan!
Bereiding: 5 minuten
Oventijd: 30 minuten
Benodigdheden: een mixer of iets om mee te mixen en iets meer geduld, oven en een bakplaat/bakpapier
Portie: 10 energie repen
Ingrediënten:
- 1 tl Love, Peace & Granola
- 80 gram pindakaas (beter doe je met stukjes noot)
- 60 gram havermout
- 50 gram gojibessen
- 50 gram cranberries
- 30 gram aardbeien proteïne
- een scheutje warm water
Bereiding:
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Mix alle ingrediënten tot een goede substantie. Dat kan met een mixer, maar kan met iets meer geduld ook op de old school manier.
- Verdeel het mengsel over een bakplaat, op een bakpapiertje (want: anders straks veel schoonmaken) en duw het goed aan met de achterkant van een natte lepel.
- Bak de energie repen in 30 minuten af en snijd ze ook echt in reep-vorm, zodat jij er straks op het schoolplein, in de sauna of op de kinderboerderij mee kunt shinen.
Lekker bezig met Love, Peace & Granola? Probeer dan ook eens dit, wederom super snelle, recept voor een zomerse chiapudding of deze walnootkoekjes.
