Nummer 1 beste volkorenwrap met tonijnsalade

Super lekker, cuz who doesn’t love wraps? Deze volkoren wrap met tonijnsalade en augurken is amazing voor lunch en is heel simpel te bereiden. Perfect geschikt voor de sporters onder ons. Alles is heerlijk gekruidt met de Royal Oriental Fish viskruiden!

Volkoren wrap

Als je extra op je voeding let en wilt afvallen, dan zijn volkoren wraps een goeie toevoeging voor je dieet. Door de vezels die erin zitten, zit je sneller vol, waardoor je dus automatisch ook minder eet. Je kunt ze ook met van alles en nog wat beleggen. Ik, Faith, de stagiaire, vind het vooral lekker om het te vullen met veel groenten, zoals komkommer, tomaat, uien, rucola, een gekookt ei en eventueel wat mais als ik daar in the mood voor ben.

Volkoren wrap met tonijnsalade

Deze volkoren wrap met tonijnsalade en augurken is snel klaar, is lekker en super simpel te maken. Daar houden we van!

Recept afdrukken Rate Recipe

Bereidingstijd: 5 minuten

Totale tijd: 5 minuten

Gang: Lunch

Trefwoord: royal oriental fish, tonijnsalade, Wrap

Porties: 1 persoon

Ingrediënten

• 2 blikjes tonijn op water
• 1 rode ui (fijn gesneden)
• 5 kleine trostomaatjes (in kleine stukjes)
• 2 eetlepels blokjes augurk
• 4 gekookte eieren (alleen het wit)
• 1 eetlepel fritessaus light of magere kwark
• sla
• zout en peper
• 1 theelepel Royal Oriental Fish van Green Gypsy Spices
• volkoren wraps

Instructies

• Meng de tonijn met de fritessaus, strooi er zout, peper en de Royal Oriental Fish kruiden bij.
• Meng de uien, tomaatjes, augurken en eieren erdoorheen.
• Beleg de wrap met sla en schep de tonijnsalade erin en klaar ben je! En als je nog wat tonijnsalade overhoudt? De dag daarna is hij nog lekkerder omdat alle smaken er goed zijn ingetrokken, dus tip... extra veel maken.

Heb je dit recept geprobeerd?Vermeld @GreenGypsySpices of tag #GreenGypsySpices!

greengypsyspices

✅ NIEUW: Everything But the Bagel kruiden!​​

Met de Royal Oriental Fish kruidenmix voel jij je

Frietjes of patat: je kunt mij er wakker voor make

Als ik zeg dat dit een quiche met courgette, geite

Wil jij ook eens wat anders dan de truttige boeren

❗️Korting alert!❗️Wil jij deze stoere zilv

Rijst heeft van zichzelf niet heel veel smaak, het

Zalm kruiden, hoe doe je dat lekker? Zalm is al he

Stel je schoonouders komen morgenavond bij je eten

In deze video leren we je hoe je mijn lievelings v

Mijn truc tegen zoete trek na het eten? Een dadel

Ik houd heel erg van hartig eten. Zelfs bij mijn o

Heb je weinig tijd, maar wil je een voedzame maalt

Deze vega quiche met mozzarella en cherry tomaatje

Bereid je voor op het visje van je leven, want als

Geef muffins de liefde die ze verdienen, ze hoeven

Er bestaan zoveel zoete ontbijtjes. Van smoothies

Aardappelkoekjes van puree en kaas maken is makkel

Dit zijn mijn beste tips voor een quiche en ik dee

Meer laden… Volgen op Instagram

Gemaakt? Deel jouw resultaat met ons op Insta! Vinden we super leuk.

Royal Oriental Fish

Royal Oriental Fish is een kruidenmix die speciaal gemaakt is voor de fanatieke sporters die van vis houden, maar er wel op een gezonde manier van willen genieten. Deze kruidenmix bevat geen zout en natuurlijk geen e-stoffen of andere troep, die hebben we vervangen met superfoods! Denk aan een stukje zalm of pangasius filet, vet het in met wat olijfolie en voeg er 1 eetlepel van de kruidenmix aan toe, verdeel het goed over de vis en bak het, stop het in de oven, grill het of frituur het en serveer het met wat groenten, rijst en/of aardappelen. Lekker!

Winning team:

Paprikapoeder, kurkuma, komijn, knoflook, camu camu, dille, venkel, chili, anijs, oregano, peterselie.